Selepas Kelahiran

Sakit-sakit Badan

Pada minggu pertama setelah melahirkan anak, tubuh anda akan memulakan proses pemulihan diri. Oleh
itu, anda akan dapat merasakan beberapa perubahan kecil berlaku pada tubuh anda. Antara perubahanperubahan yang akan anda alami..

Payudara terus membengkak 


Hal ini akan terjadi sehingga 2-3 hari setelah kelahiran anak, ini adalah untuk mempersiapsediakan
pengeluaran air susu dari tubuh anda. Pembengkakan payudara ini akan mula menyusut sebaik sahaja
anda mulai menyusukan bayi anda. Proses penyusuan pul aperlulah dilakukan secara teratur, jika tidak,
payudara anda mungkin akan terus membengkak.

Rahim mulai mengecut 


Proses pengecutan rahim memang agak menyakitkan. Untuk kembali ke ukuran semula, rahim akan
mengecut sekitar 1 cm setiap hari. Proses pengecutan ini akan mencegah terjadinya pendarahan selepas
bersalin (tumpah darah) . Salah satu cara mudah untuk mengatasinya adalah dengan memperbanyakkan
minum air, jesturu itu, ia juga akan membuatkan anda kerap kali membuang air kecil dan ini sedikit sebanyak
membantu kelancaran proses pengecutan tersebut.

Mengalami sembelit 


Sepanjang tempoh kehamilan, hormon progesteron telah membuatkan otot-otot saluran pencernaan
berkontraksi lebih lambat. Dan, hormon ini masih lagi kekal tinggi pada minggu pertama hingga minggu
kedua setelah anda melahirkan bayi. Oleh itu, perbanyakan makanan berserat tinggi, banyak minum,
berjalan-jalan (akan membantu pergerakan usus), serta lakukan senam Kegel (melatih otot-otot vagina
dengan cara seolah-olah ingin membuang air kecil selama beberapa detik, lalu mengendurkannya lagi).
Setelah 2 minggu, keadaan sembelit ini biasanya akan beransur baik.

Kesakitan Pada Perineum 


Ini terjadi kerana bekas jahitan pembedahan atau trauma ketika melahirkan bayi. Kalau anda terasa sakit,
anda mungkin boleh menekap perineum anda dengan ketulan ais yang dibungkus kain. Anda juga boleh
berbaring secara mengiring dan duduk di atas bantal (agar otot-otot di sekitarnya berasa amat selesa), atau
kerapkan melakukan senaman Kegel. Untuk mempercepatkan proses penyembuhan luka, bilas atau
“rendam” perineum dengan cairan antiseptik (seperti anjuran doktor) selama 5 minit.

Pengeluaran darah tanpa henti 


Lokia adalah keluarnya cairan dari vagina selama 3-6 minggu. Sampai hari ke-4, cairan yang keluar
umumnya berwarna merah tua dan lokia akan berubah  warna secara berperingkat-peringkat, dari merah
muda, kecoklatan, hinggalah kepada kekuning-kuningang. Pembalut wanita, bukan tampon, biasa digunakan
untuk menyerap cairan yang keluar. Jadi, haid yang sebenarnya paling cepat terjadi selepasr 6 minggu
setelah persalinan (bila anda tidak menyusui), serta kira-kira beberapa bulan sesudahnya (bila anda
menyusui).

Sakit lepas buang air kecil 


Jika anda menjalani pembedahan caesar, pundi kencing anda akan menjadi sensitif selama beberapa
minggu. Ini kerana, pundi kencing terpaksa dipisahkan dari rahim anda untuk memudahkan proses kelahiran
bayi.  Ini mengakibatkan, dinding pundi kencing anda akan menjadi bengkak. Kalau persalinan anda normal,
gangguan hanya terjadi sekitar 1-2 minggu saja. Pundi kencing menjadi bengkak kerana tertekan ketika
kelahiran bayi. Untuk menghilagkan rasa kait ini, anda perlu berjalan-jalan sedikit atau menekapkan
perineum anda dengan ais supaya timbul keinginan untuk membuang air kecil.

Bagaimana depresi boleh terjadi?

Disebabkan and abaru sahaja melahirkanbayi, hormon-horman di
dalam badan anda sudah pastinya belum dapat berfungsi dengan seimbang. Ini serba sedikit akan
menyebabkan perasaan depresi (tertekan) kepada diri anda. Sebenarnya, ada beberapa jenis depresi .
Namun begitu, depresi yang sering melanda para ibu setelah melahirkan bayi adalah depresi jenis  “baby 
blues” dan “postpartum depression”.

Apakah perbezaannya? 

Baby blues adalah bentuk depresi yang paling ringan. Biasanya, ia timbul antara 2 hari hingga 2 minggu
setelah melahirkan bayi. Lamanya depresi juga tidak terlalu berlarut-larut, hanya sekitar 2 minggu saja. Apa
yang pasti, 80% ibu yang baru melahirkan andak akan mengalami “baby blues” ini.
Terdapat beberapa tanda anda mengalami depresi baby blues.

 Antaranya, anda selalu berasa sedih, sering menangis, dan sensitif. Biasanya, gejala depresi ini tidak akan memburuk, sehingga anda terpaksa menjalani terapi khusus. Sokongan dari ahli keluarga sam ada dari suami serta keluarga biasanya sudah cukup untuk membantu anda melalui waktu-waktu yang sukar ini.

Postpartum depression (PPD) pula adalah bentuk depresi yang lebih serius. Bezanya dengan baby blues
adalah pada frekuensi, intensiti, dan tempoh ia berlaku. Masalah tidur adalah satu cara untuk membezakan
keduanya. Jika anda sentiasa berasa gelisah sehingga tidak boleh tidur, kemungkin besar anda mengalami
PPD. PPD mungkin wujud selepas 2 minggu hingga setahun setelah anda melahirkan anak. Gejalanya?
Anda merasa tidak bermaya, gelisah, bimbang akan menyakiti si kecil, sukar menumpukan perhatian, tiada
nafsu makan, berat badan menurun, berasa bersalah, dan sebagainya.

Seringkali, PPD juga terjadi kerana stress, iaitu anda merasa seperti tidak sanggup untuk menjalani peranan
baru sebagai seorang ibu dan ditambah pula dengan persekitaran keluarga yang tidak membantu. Jadi, ia
bukanlah hanya disebabkan oleh hormon semata-mata.

Perlu diketahui, keberangkalian depresi ini berulang bagi setiap 1 dari 10 ibu adalah sehingga 50% . Oleh
itu, jangan sekali-kali menundakan rawatan terapi anda. Selalunya, rawatan ini akan dijalankan oleh pakar
psikitari dan kadangkala memerlukan anda mengambil ubat-ubatan. Usah bimbang, ubat yang digunakan
adalah sesuai bagi ibu yang menyusukan bayi.